Segundo alguns estudos a goiaba vermelha é uma fruta indispensável para sua alimentação, devido a grande quantidade de nutrientes que ela possui.
A goiaba vermelha é uma fruta completa com nutrientes e propriedades medicinais que garantem diversos benefícios para a saúde devido ao fato de ser rica em vitamina C, A e B. O seu nome científico é Psidium guajava, tem um sabor doce e a sua polpa pode ser rosada, vermelha ou alaranjada.
Pesquisas recentes mostram a quantidade de nutrientes que a goiaba possui como, vitamina C, licopeno, caroteno e proteínas, considerada como uma fruta ideal para diabéticos, para prevenção do câncer, fortalecimento da saúde cardiovascular, saúde dos olhos, desenvolvimento fetal, além de apresentar propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, prevenir a constipação intestinal.
Por possir poucas calorias, é uma boa opção para incluir na dieta para perda de peso e para favorecer a digestão por ser rica em fibras, sendo excelente para tratar problemas gastrointestinais.
Os principais benefícios da goiaba vermelha são:
1. Melhora a digestão
A goiaba é uma fruta rica em fibras que estimulam os movimentos intestinais, melhorando a digestão. Além de proporcionar saciedade, ajudar também no emagrecimento, facilitar o trânsito intestinal e manter glicemia controlada, devido à quantidade de fibras e poucas calorias encontradas na fruta
2. Combate o estresse e o mau humor
A presença do magnésio na goiba ajuda nos fatores psicológicos melhorando o humor e reduzir os níveis de estresse
3. Combate o envelhecimento
Por ser rica em antioxidantes, como o licopeno, caroteno e a vitamina A e C, ajuda a prevenir o envelhecimento das células, evitando o dano causado pelos radicais livres, assim como evita o surgimento de alguns tipos de câncer, como o de próstata,entre outros.
4. Cuida da saúde da pele
Comer goiaba, principalmente a vermelha ou rosa, possui excelente resultados em estudo quando visando o cuidado da pele, pois contém grandes quantidades de licopeno, um antioxidante que ajuda a manter a saúde da pele e a prevenir o envelhecimento precoce.
5. Fortalece o sistema imunológico
Uns dos grandes benefícios da goiaba é seu fortalecimento do sistema imunológico, muito bem requisitado para garantir a criação de articorpos para combater alguns virus e bactérias que venha a atacar nosso organismo ocmo o vírus da Covid19. Essa imunidade é garantida pela sua grande quantidade de vitamina C que chega a ser superior a da laranja.
Informação nutricional da goiaba para o cosnumo de 100 gramas:
